?

Log in

No account? Create an account

Фото с Уэббером

Даже не надеялся, что Формула-1 когда нибудь пройдет в моем родном городе - в Сочи! Yota Гран-при соберет лучших из лучших - и все это у нас, в сердце России. Что и говорить, а это подарок для всех любителей скорости! И лично для меня - так что ищите меня на фото рядом с Уэббером!)) Нет, он мне как гонщик нравится :)


Спорт и здоровье

Я много лет занимаюсь спортом и многие люди говорят, что это вредно, что это калечит,в волейболе колени,в плаванье уши ,в лёгкой атлетике суставы,в тяжёлой позвоночник и т.д. Конечно, точек зрения много, но я считаю что по улицам ходят люди, которые болеют намного больше , чем профессиональные спортсмены! Ведь благодаря спорту улучшается иммунная система, кровеносная и множество других! А покалечится можно и просто идя по улице...
первое правило, которому научила жизнь, – не искать виноватых, прости всех, кого хочешь обвинить, и себя в первую очередь. Силы пригодятся для поиска, для борьбы, для выхода, для восстановления. Нужно взять себя в руки. Соберитесь. Займитесь анализом ситуации. И не думайте, что ваши проблемы безразличны близким вам людям.
Научитесь расслабляться и эмоционально, и физически. Займитесь медитацией. Достигнуть расслабления можно разными способами. Тогда можно будет найти какой-либо выход из ситуации.
Можно предположить, что мужчины чаще ревнуют, чем женщины, так как у них заложенный инстинкт размножения выражен ярче. Но и женщин, которые ревнуют, немало. Скорее, здесь вопрос в самооценке. Чаще ревнуют люди с заниженной самооценкой. Они неуверенны в себе, в своих возможностях, боятся, что кто-то может оказаться лучше, чем они, боятся остаться ненужными, у этих людей выражен страх осуждения другими людьми, страх потери и чувство неполноценности. Люди с завышенной самооценкой не могут допустить, чтобы пострадала их репутация, поэтому они стараются все возможные ситуации в своей жизни взять под контроль.
Так что тем, кто очень ревнивый, нужно работать над своей самооценкой. Тогда жизнь легче станет.
Совесть включает свой механизм работы только после того, как негативный поступок уже совершен. Это для того, что человеку нужна реализация. Чтобы её получить, выбирается путь в достижении цели и дойдя до желаемой цели, человек получает высшее удовольствие, сохраняя при этом внутреннюю духовную свободу. Вопрос в том, каким средствами эта цель будет достигнута? Что делает человек? Игнорируя единожды внутренние сигналы, он заглушает в себе сомнения и вступает с собственной совестью в сговор. Потом слепо идёт по своим же следам и частично теряет глубокое чувство сострадания, сопричастности к чужой боли и переживания, побуждающие к осознанию своего нравственного нарушения.
Совесть – это главная личностная сила, она руководит поведением человека, чувством долга, дисциплиной, чувством верности и самой жизнью.

Каждый сам для себя решает, выгодно ли ему «жить по совести».

О больницах

Медсестра готовит больного к операции.
- Доктор скоро зайдет к вам, - говорит она ему, - не могли бы вы ему улыбнуться вместо этого хмурого и тяжелого взгляда?
- Я не могу, сестра, - отвечает больной, - я чувствую себя ужасно и страшно переживаю, ожидая этой операции.
- Вы переживаете???!! Да доктор от одной мысли об ней чуть сознание от страха не теряет!

Слова, слова...


Хорошо находиться у власти - необязательно выполнять обещания, даваемые народу. Это касается всех политиков, в том числе - и Президента Дмитрия Медведева. В обращении к народу 30 ноября он пообещал решить демографические проблемы и проблемы детей в стране в целом. Будет он их выполнять? Сомневаюсь, он уже президент - ему ничего доказывать народу не надо. Поэтому можно говорить что угодно, надо же че-то время эфира заполнять.
В конфликт между КНДР и Южной Кореей вмешался Китай - официальный представитель МИД КНР Хун Лэй призвал обе стороны к мирному решению вспыхнувшего конфликта и недопущению кровопролития. Также он выразил надежду, что правительствам двух Корей хватит "мудрости и хладнокровия, чтобы как можно скорее сесть за стол переговоров".
На месте КНДР я бы прислушался - вмешательство Китая в этот конфликт грозит Северной Корее серьезными проблемами как в экономическом, так и в военном плане. Не думаю, что Китай поддержит агрессивную позицию КНДР и встанет на защиту мирного решения проблемы.

Бег трусцой

здоровый образ жизни, бег трусцойБег трусцой - любимый вид упражнения людей, практикующих здоровый образ жизни, хотя не так давно вопрос его безопасности для здоровья широко обсуждался. Было установлено, что во время бега трусцой мозг выдерживает десять тысяч микросотрясений, вредных для него. Но сегодня и болельщики и противники этого метода поддержания здоровья согласились, что бег трусцой рекомендован дляздорового образа жизни. Это способ продлить жизнь на 5-7 лет. 
Read more...Collapse )

Шейпинг

Очень часто можно услышать, что шейпинг и аэробика – тоже самое. Но даже те, кто знает что это не так, до конца не понимают их отличия. Ответ в выборе упражнений, основанных на различиях в процессах накопления и расходования энергии. Один из этих процессов может пойти только в присутствии кислорода, то есть в аэробных условиях. Различные циклические движения, выполненные с низкой интенсивностью достаточно долгое время для вызова аэробных процессов составляет аэробику. Другой тип процессов без интенсивного потребления кислорода может быть вызван упражнениями других видов физической тренировки, например, шейпинга.

здоровый образ жизни, шейпингВ шейпинге составление комплекса упражнений основано на двух процессах: катаболизм (разделение белков, жиров и углеводов для ускорения расходования энергии организма) и анаболизм (синтез тканей). Отсюда названия двух основных направлений — катаболические и анаболические тренировки.

Если не вдаваться в биологию, вкратце возможно сказать о шейпинге следующее. Все комплексы упражнений составлены так, чтобы те мускулы, которые в жизни меньше, чем другие подвергаются нагрузке, но являются существенными для формы тела, максимально развивались за счет усиленного катаболизма и анаболизма.

Каждая мышечная группа "развивается" во время многократных повторений упражнения. Повторения обычно продолжаются до сильного утомления. Их количество колеблется от 30 до 200. По времени это приблизительно 1-4 минуты. После этого происходит смена позиций и нагрузки.

Иногда одни и те же мускулы "загружены" несколькими упражнениями во время выполнения всего комплекса. И упражнения для них не обязательно идут один за другим. В шейпинге важен психологический аспект. Здесь играет роль воля, выполнение упражнений через "не хочу". Достижение усталости - одна из целей упражнения в шейпинге.

В отличие от других видов физической занятости в шейпинге есть "дискриминация" по сексуальному признаку. Шейпинг считают женским видом спортивных состязаний, поскольку основные нагрузки прилагаются к мускулам, формирующим грудь, талию, таз, икры.

Кроме упражнений шейпинг включает специальную систему питания. Очень важно правильно выбрать специальную диету для периода тренировок. Поэтому, в начальной стадии лучше пойти в фитнесс - клуб, и затем перейти к упражнениям дома.